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Laufblock - 2 mal Treppchen

Ursprünglich war der Start bei der Mitteldistanz in Köln als Triathlonabschluss dieses Wochenende geplant. Aber durch eine schwere Erkältung bei meinem Mitfahrer reisten wir nicht an.
Ein neuer Plan musste her. Diese Woche konnte ich meinen Gesamtumfang nicht realisieren, denn die Tempoeinheit am Dienstag verlangte mir viel ab, so dass kaum ein Training möglich war.
Um wenigstens die Schlüsseleinheiten im Marathontraining zu absolvieren, fuhr ich am Samstag zum Dorflauf nach Ober-Wöllstadt. Eine 4 mal zu durchlaufende 2,5km-Runde, die es bei sehr hohen Temperaturen und welliger Streckenbeschaffenheit in sich hatte.
Mit einem Start-Ziel-Sieg in "langsamen 36:16min" quälte ich mich durch die Einheit. Es war mir nicht möglich schneller zu laufen. Ein sehr kleines Starterfeld des besagten Dorflaufes, reservierte mir sozusagen diese Platzierung.
Mit Muskelkater in den Oberschenkeln begab ich mich auf den Heimweg.

Nach kurzer Nacht ging es am Sonntag zum Darmstadt Marathon. Ihn wollte ich als "Long Jog" nutzen. Vor zwei Jahren lief Dieter Metz in seiner Marathonvorbereitung diesen Lauf in 3h durch und finishte den Frankfurt Marathon circa 2 Monate später in 2:30h.
Wenn das einmal klappt, warum nicht ein zweites mal???
Auf der ersten von zwei Runden begleitete ich die Damenspitze im Halbmarathon, um nicht unnötig schnell anzulaufen. Doch die Damen liefen unrhythmisch, so dass meine Grundpace von 4:15 teilweise deutlich unterboten wurde. Durch diese erste Runde wurde die folgende teilweise sehr belastend. Trotzdem konnte ich in 2:57:46h die 42,2km (3ter Platz gesamt) zurücklegen und freue mich momentan sehr "nur" auf der Couch zu liegen.
Die nächsten Tage werden etwas ruhiger :-)
Ergebnisse Darmstadt Marathon

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